Atme - und begib dich auf eine einzigartige Reise zu dir selbst.

Woman field in nature. Happy people lifestyle. Woman hand field in nature.

Atem-Retreat: 23.8.24-26.8.24,

Pfaffing, Deutschland

Atme – und begib dich auf eine einzigartige Reise zu dir selbst

Verbinde dich mit dir und kehre gestärkt in deinen Alltag zurück

Du wünschst dir mehr Zeit für dich, um endlich wieder durchzuatmen, doch Nichtstun fällt dir schwer? Es ist für dich einfacher, dich mit einem hektischen stressigen Tag abzulenken, als eine Pause zu machen und zu fühlen: Wie geht es mir wirklich?

Unsere viertägige Atemreise lädt dich ein, dir eine Pause zu gönnen. Denn Ruhe und Selbstfürsorge sind wesentlich für einen gesunden Umgang mit Gedanken und Emotionen.

Raus aus dem Kopf,

rein in den Körper

Im Kern des Retreats steht die transformierende Arbeit mit dem verbundenen Atem.

Diese kraftvolle Atemmethode bietet dir die Möglichkeit einer außergewöhnlichen Selbsterfahrung. Du erlebst, welch unglaubliches Potenzial unser Atem hat, und lernst, wie du mit ihm Stressenergien oder Blockaden lösen und dich selbst regulieren kannst. Kurzum: In jeder Sitzung lernst du dich selbst besser kennen.

Gemeinsam reflektieren im Kleingruppen-Coaching

Unterstützt wird dein individueller Prozess durch ein tägliches Coaching in einer kleinen Gruppe von maximal 5 Personen. Hier darf alles, was sich zeigt, da sein, bearbeitet und besprochen werden.

Du wirst Raum haben für Reflexion sowie Zeit für Stille und Rückzug.

Dein Rückzugsort

Das wunderschöne Seminarhaus Holzmannstett: Unser Retreatort befindet sich 50 km östlich von München, nahe Wasserburg am Inn.

Geschützt gelegen, inmitten von Feldern, Wiesen und Bergen, bietet dieser Ort einen heilsamen Rahmen für deine innere und äußere Arbeit.

Unterbringung & Verpflegung

4 Tage im wunderschönen, von Natur umgebenen Seminarhaus Holzmannstett
3 Übernachtungen in einem gemütlichen Zimmer (überwiegend Einzelzimmer)
Vollpension: täglich 3 vegetarische und frisch zubereitete Mahlzeiten, überwiegend mit Zutaten aus biologischem Anbau

Das Retreat-Programm ...

Women’s team. Group of women holding hands

... aus Atemreisen, somatischen Übungen, sanfter Bewegung, Kleingruppen-Coachings, Meditation und Kreativität stärkt dich in deinem Heilungsprozess.

Tauche ein in die intime Atmosphäre einer kleinen Gruppe von 15 Teilnehmerinnen, in der Vertrauen und Verbundenheit im Mittelpunkt stehen.

Es bleibt genug Zeit fürs Nichts-Tun und Nichts-Müssen, gehalten von drei traumasensiblen Atemcoachinnen in einem liebevollen und sicheren Raum.

Deine Gastgeberinnen

Foto: Lena Jürgensen

Ich bin Antje Rach, Systemische Coachin, Breathwork-Facilitatorin und Mama von zwei wilden, mittelgroßen Jungs.

Mein Herz schlägt für die Themen (Neuro)-Diversity und Selbstfürsorge. Für mich persönlich ist Breathwork ein wunderschönes und nahezu magisches Instrument. Der Atem hat mir geholfen, Blockaden zu lösen und Türen zu meinem Inneren zu öffnen, die trotz Therapie mehr als ein Viertel-jahrhundert fest verschlossen waren. Diese Magie des Atems gebe ich nun mit viel Freude weiter.

Ich lebe nach dem Leitsatz: “Zusammen ist man weniger allein.” Ich mag es, mich tief mit Menschen zu verbinden, Erfahrungen zu teilen und gemeinsam zu wachsen.

Deine Gastgeberinnen

Ich bin Kathrin Szabo, Atem- und Traumacoachin, sowie stolze Mama von zwei wundervollen Kindern.

Seit nunmehr sieben Jahren lebe ich in den USA, wo meine persönliche Heilreise begann. Während meiner Auseinandersetzung mit Ayahuasca entdeckte ich die transformative Kraft des Atems – für mich nicht nur ein Werkzeug, sondern eine echte Berufung.

Heute begleite ich Menschen auf ihrer Reise zu sich selbst, um emotionale Stabilität zu finden und ein sicheres Zuhause im eigenen Körper zu schaffen. Dabei ist “Vertraue dem Prozess” eines meiner allerwichtigsten Mantras.

Deine Gastgeberinnen

Ich bin Dr. Lisa Hahn, Atemcoachin und Meditationslehrerin.

Neben meiner Familie habe ich eine weitere große Liebe in meinem Leben: den Atem.

Über viele Jahre habe ich die verschiedensten Tools im Außen probiert, um endlich innere Ruhe und Frieden zu finden.

Erst durchs Atmen habe ich erfahren, dass wir alles, was wir brauchen, bereits in uns tragen: Wir können uns halten, sicher alle Gefühle fühlen; können entspannen und runterfahren, transformieren und tief heilen. Es braucht nur etwas Neugierde und Vertrauen.

Ich begleite Menschen auf ihrem eigenen Weg zur Atemliebe – immer unter dem Motto „Es ist okay!“

Überblick: Das erwartet dich

3x transformative Atemreisen á 90 min
3x Kleingruppencoachings (max. 5 Personen – jeweils mit Antje, Lisa und Kathrin)
3x morgendliches Angebot (z. B. Bewegung, Meditation, Kreativität oder Atmung)
Somatische Übungen zur Integration und Balance des Nervensystems
Atemtechniken, mit denen du dich selbst regulieren kannst
Lagerfeuer
Raum und Zeit für Stille & Reflexion
Kleine Gruppe von 15 Teilnehmerinnen

Du kannst selbst entscheiden, an welchen Bausteinen du an welchen Tagen teilnehmen magst. Uns ist wichtig, dass du auf dich und deine Bedürfnisse hörst.

Unser Atem-Retreat ist richtig für dich,

wenn du dich wieder sicher in dir selbst fühlen möchtest,
wenn du oft im Kopf lebst, und gerne mehr in deinen Körper und ins Fühlen kommen möchtest
wenn du dich nach tiefer innerer Ruhe und Frieden sehnst,
wenn du ein tiefes Bedürfnis nach Selbstfürsorge verspürst,
wenn du unterdrückte Emotionen & Erfahrungen in einem sicheren Rahmen integrieren möchtest,
wenn du eine Auszeit brauchst, um sanft zu heilen
wenn du nicht nur heilen, sondern auch Spaß mit Gleichgesinnten haben möchtest.